健康

セルフ・コンパッションとは?ありの~ままの~自分を~

どーも、yoshikunです。

 

本紹介の記事になります。

 

今回は「セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる / クリスティーン・ネフ」です。

 

セルフ・コンパッションとは

自分の悪いところだけでなく、良いところにも気づき、受け入れることで、自分への温かく優しい感情を高めていくこと。

 

「宗教染みている」と思った方もいるかと思いますが、その効果は絶大です。

  • 幸福感が高まる
  • ストレスを減らす
  • レジリエンス(困難に立ち向かう能力)が高まる

セルフ・コンパッションの高め方については、ぜひ本書を読んでみてください。

以上、yoshikunでした!



ABOUT ME
yoshikun
家に引きこもりがちアラサー非モテ独身男子のサラリーマン。 日々思っていることや興味のあることを発信。